Date:november 08, 2013

Mindfulness training

De reguliere 8 weekse Mindfulness Based Stress Reduction training

In deze mindfulness training wordt je meer bewust van wat er in je leven gebeurd. Je leert op een oordeelvrije, vriendelijke manier aandacht te geven aan alles wat zich aandient in het hier en nu. Aandachtig zijn in het moment zelf voorkomt dat stress, onrust en onvrede teveel toenemen en je leven gaan beheersen. Je leert ontstressen en op een milde manier naar jezelf te kijken zodat het zelfvertrouwen vergroot wordt en er weer meer energie en levenslust vrijkomt. Dit leidt tot vermindering van lichamelijke en geestelijke klachten. Het uiteindelijke doel is meer innerlijke vrijheid te kunnen ervaren. Er wordt gewerkt met een vaste structuur. Naast leren herkennen van kenmerkende gedrags- en gedachtenpatronen ligt het accent vooral op begeleide aandachts- en concentratieoefeningen waarbij gebruik gemaakt wordt van meditatietechnieken en bewegingsoefeningen. Daarnaast oefeningen die gericht zijn op het anders omgaan met dagelijkse lastige zaken, zoals bv. stress, pijn, vermoeidheid.

Voor wie is deze mindfulness training?

Mensen die op een andere manier in het leven willen staan waarbij meer aandacht is voor wie je bent en voor het hier en nu. Voor mensen die last hebben van stress, sombere gevoelens/ gedachten, piekeren, rationaliseren, overspoeld worden door gevoelens of angsten is deze training geschikt.

Hoe ziet de mindfulness training er uit?

  • De mindfulness training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en een stiltedag.
  • Voor de start van de mindfulness training is er een vrijblijvend kennismakingsgesprek met de trainer
  • Cursisten ontvangen digitale audiobestanden en een werkboek
  • Aantal deelnemers: maximaal 10
  • Er wordt u gevraagd thuis oefeningen dagelijks te doen om zo het effect van de training te verhogen

Data mindfulness training

De Mindfulness training wordt op verschillende data aangeboden in Haarlem zie: Agenda Mindfulness

Locatie mindfulness training

Villa Uitzicht, Zijlweg 199, Haarlem

Kosten mindfulness training

  • € 490,- per persoon voor particulieren (inclusief BTW, werkboek, cd’s en lunch)
  • € 650,- ex. BTW per persoon indien de werkgever de training betaalt (inclusief werkboek, cd’s en lunch)

Aanmelden

Bij Villa Uitzicht zijn verschillende mindfulnesstrainers betrokken. Bekijk in de agenda welke training je wilt volgen, en neem contact op met de betreffende trainer.

Locatie

Villa Uitzicht Haarlem, Zijlweg 199.