Deze 3-weekse training is speciaal ontwikkeld voor ouders/ moeders van een kind met een ontwikkelingsachterstand of een verstandelijke beperking.

Wanneer je dochter of zoon zich ‘anders’ ontwikkelt is dit vaak van invloed op het hele gezin. Het vinden van de juiste dagbesteding of scholen, de vele bezoeken aan artsen, specialisten, fysiotherapeuten, logopedisten etc. kosten vaak veel tijd en energie. Thuis is het soms moeilijk in te schatten waar de behoeftes van je kind liggen, hoe je je kind kan stimuleren en tegelijkertijd moet begrenzen etc. Daarnaast is er vaak nog de relatie met je andere kinderen en je partner waar je voldoende aandacht aan wilt geven.

Ervaar je vaak stress of overbelasting in de opvoeding van je dochter of zoon? Heeft dit zijn weerslag op je relatie en je hele gezin? Ben je een ouder die zijn of haar eigen rol als opvoeder wil onderzoeken en verder wil ontwikkelen?

In deze training maken we kennis met mindfulness, we oefenen met praktische situaties van thuis om op een andere manier om te gaan met de stress en overbelasting in het gezin. Je leert te kijken naar je eigen houding als opvoeder en doelbewust, op een milde,
accepterende manier aandacht te geven aan de ervaring van het moment. Dit noemen we het ‘aandachtig ouderschap’ waarin het goed voor jezelf zorgen, het aandacht hebben voor de behoeften van je kind, de communicatie en het omgaan met emoties centraal
staan.

We trainen onze aandacht door middel van korte meditaties, beweging, en aan de hand van thuisopdrachten .

Inhoud 3 bijeenkomsten

1. Aandacht voor jezelf en aandacht voor de behoeftes van je kind/eren
2. Bewustworden en antwoorden in plaats van (gelijk) te reageren
3. Acceptatie en begrenzing in de opvoeding

Voor wie

Voor ouders van kinderen met een verstandelijke beperking

De training kan gevolgd worden door beginners (ouders die geen of weinig ervaring hebben met Mindfulness) en gevorderden (voor ouders die enige ervaring hebben met Mindfulness en/of een 8-weekse training hebben gevolgd).

Werkwijze

• De training bestaat uit 3 dagdelen van 2 uur.
• Deelnemers ontvangen cd's en een werkboek voor het oefenen thuis
• Aantal deelnemers: maximaal 12
• Onderdelen van de training zijn: begeleide aandachts- en concentratieoefeningen, meditaties en bewegings-oefeningen om het bewustzijn in de opvoedingssituatie te vergroten.
• Uitwisselen van ervaringen met andere ouders
  

Resultaat

• Verhoging van persoonlijke effectiviteit en versterken van persoonlijke veerkracht in de ouderrol
• Leren vanuit aandachtig luisteren naar uw kinderen in plaats vanuit gewoontepatronen
• Beter leren ontspannen, verbeteren van energie, levenslust en geluk in het gezin
• Beter omgaan met stressvolle gebeurtenissen in de opvoedingssituatie
• Beter om leren gaan met heftige emoties in de opvoeding zoals boos worden, "uit je slof schieten"
• Vermindering van stress en spanningsklachten
• Beter om kunnen gaan met problemen en vragen van uw kinderen
• Betere ouder-kind relaties.

Ervaringen van ouders die de training hebben gevolgd in 2010

• De training was voor mij een feest van herkenning! Door de basistraining die ik vorig jaar heb gedaan is het proces van bewustwording verder op gang gebracht en ik heb nu een duidelijke link gelegd naar de opvoeding van mijn kinderen
• Ik kan mijn kinderen nu beter tegemoet treden in lastige situaties. Ik heb geleerd rustiger te handelen en dit ook over te brengen naar mijn kinderen
• De rust moet eerst bij mij vandaan komen en de training was als een directe spiegel van mijn eigen gedrag in de opvoeding
• Ik schiet veel minder snel uit mijn slof
• Ik luister nu veel beter naar de kinderen en bouw meer rust in en dat is voor het hele gezin goed.

Trainers

Locatie

Kosten

Aanmelden

Meld u nu aan

Neem voor meer informatie over deze training contact op met Mieke van Vugt, tel. 06-41491563, Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.