Inhoud

Meditatie is het middel bij uitstek om de geest tot rust te brengen, te observeren en te openen. Door te mediteren ontspant uw lichaam en geest. U laat onnodige gedachten los over wat is geweest of nog moet gebeuren. Hierdoor komt u in het hier en nu en kunt u zich beter concentreren op waar u op dat moment mee bezig bent.
Door meditatie voelt u zich rustiger en er ontstaat meer ruimte voor creativiteit, inzicht, helder denken, gevoel en intuïtie. U slaapt beter en zal zich energieker voelen.
In de workshops wordt uitgelegd wat mediteren is, de technieken en hoe mediteren bijdraagt aan een gezonder lichaam en geest. Er wordt aandacht besteed aan de zithouding, gewaar worden van je lichaam, ontspanning, adem en tijdstip om te mediteren. Er is geen kennis of ervaring nodig in mediteren.
Er wordt een wijze van mediteren aangereikt die gelijk gebruikt kan worden in de werkomgeving op een manier die past bij onze westerse leefstijl.

Onderdelen workshop:

1. achtergrond informatie en oefenen met basistechnieken waarmee de deelnemer op het werk of thuis mee aan de slag kan gaan
2. variaties van meditatie en praktisch oefenen

In overleg en op maat kunnen diverse workshops en trainingen meditatie samengesteld worden die passen bij de specifieke werksituatie.

Voor wie

Werknemers werkzaam op alle nivo's in profit- en non-profitorganisaties. Op aanvraag kunnen in overleg verschillende groepen worden samen gesteld, zo ook de inhoud van de workshop.

Werkwijze

• Cursisten ontvangen instructiemateriaal op schrift
• Aantal deelnemers: maximaal 12
• In de workshop worden basis- meditatietechnieken aangeleerd zoals; zithouding, (begeleide) zit- en loopmeditatie, ademoefeningen, verfijnen van uw gewaarzijn
• Bijzonderheden: gemakkelijk zittende kleding meenemen

Resultaat

• Na deze workshop kun je positieve effecten ervaren zoals beter presteren, meer helder denken en meer vitaliteit en energie
• Beter concentratie
• Meer plezier in werk en leven
• Effectiever presteren en makkelijker nemen van beslissingen
• Meer rust in lichaam en geest
• Wanneer wij mediteren verandert geleidelijk de kwaliteit van ons leven
• Stressreductie
• 50% minder terugval na depressie

Trainer

Data

Locatie

Kosten

Aanmelden