Voor optimale prestaties en een inspirerende en vitale bedrijfscultuur

• Minder stress
• Meer creativiteit
• Minder intellectueel
• Meer creatieve intelligentie
• Minder doen en meer gedaan krijgen
• Meer focussen

Inhoud

Mindful focussing is ontwikkeld door Villa Uitzicht voor organisaties en bedrijven en is gericht op het vrij maken van energie van individuele medewerkers en het hele tam om een optimaal prestatieniveau te bereiken. Creatieve en sociale intelligentie, vitaliteit, passie en doorzettingsvermogen zijn essentieel voor het succes van een onderneming. In dit programma wordt met mindfulness, cognitieve psychologie en persoonlijke life - en teamcoaching gekeken naar obstakels en beperkingen bij individuen en teams die realisatie van de nodige vitaliteit, richting en doel in het werk beperken.

Mindful Focusing is een mentale training die “de mind” verbindt met “het hart en de ziel” van medewerkers en de organisatie als geheel. Het verhoogt uw persoonlijke efficiëntie. U leert stil te staan bij de routine en automatismen van elke dag en u leert u los te maken van storende gedachten en piekeren. U leert mentale(rust) ruimte te creëren die omgezet kan worden naar creatieve en emotionele vaardigheden die meer aansluiten bij uw kwaliteiten en talenten en die van de organisatie/ team. Daarbij leert u bewust en in het hier-en-nu om te gaan met een voortdurende balans tussen privé en werk.

De essentie van het programma is:

• Aandachts- en focusoefeningen voor het ontwikkelen van innerlijke rust en passie voor het werken vanuit het hart in plaats vanuit alleen het hoofd
• Ontwikkeling van mentale, emotionele en creatieve vaardigheden en intelligentie
• Ontwikkeling van missie, visie, strategie, gewenste producten en  processen van een organisatie vanuit een heldere analyse, het hart en het dieper weten (vertrekpunt is om vanuit het niet weten tot weten te komen: oude strategieën worden losgelaten)
• Team-coaching met creatieve en innovatieve methoden die energie (blijven) geven
• Concrete acties om nieuwe visie, missie, richting van het bedrijf/ organisatie vorm te geven waarbij medewerkers een binding hebben met datgene wat zij zelf mede ontwikkeld hebben
• Combinatie van fysieke aspecten in het programma, o.a. sport-, beweging- en outdoor-activiteiten in het bos achter de Villa ter preventie van stress en burn-out.

Resultaat

• Ontwikkelen van innerlijke rust en verbinding vanuit het hart met het arbeidsleven
• Door verbetering van de innerlijke rust en “meer verbonden zijn” met innerlijke vermogens en talenten ontstaat er meer kracht in het werk en privé-leven
• Preventie tegen stress, onbalans, concentratiestoornissen en burn-out
• Betere concentratie en meer helderheid en focus op dat wat nodig is in het werk
• Bewustere keuzes kunnen maken en hierdoor beter om kunnen gaan met stress, deadlines en lastige communicatie met collega’s en klanten
• Creatiever om kunnen  gaan met  onverwachte situaties in het bedrijf en hierdoor verhoging van de productie in het bedrijf.

Nota Bene:

Veel onderzoek in Amerika en Europa toont aan dat de weerbaarheid tegen burn-out, stress, angst en depressie door aandachts- en concentratieoefeningen wordt verhoogt.

Duur, informatie en aanmelding van de training

U kunt kiezen voor een training van een dagdeel of meerdere dagdelen: op maat samen te stellen.

Neem contact op met Judith van Hulsen: Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. of bel 06- 24699276 

Aantal deelnemers:

Materialen

• Werkboek
• Cd’s

Onderzoek

De beoefening van aandacht en focus

Wetenschappelijk onderzoek toont de volgende voordelen:

Creatiever en realistischer omgaan met stress
Mensen die de training mindfulness volgden tonen significante vermindering van psychologische klachten en toename van het vermogen tot empathie.
Bij veel Amerikaans en westers onderzoek komt naar voren dat er een significante verbetering van medisch en psychologisch functioneren en vermindering van stress-niveaus is bij deelname aan aandachtstrainingen. Mindfulness is in staat om de effecten van overmatige stress die een negatieve impact heeft op de gezondheid om te keren en een flow van optimale stress te handhaven.

Betere focus en concentratie
Mindfulness deelnemers presteren significant beter bij concentratie-testen. De training leert mensen beter te focussen, waardoor de concentratie en helderheid in het uitvoeren van taken verbetert.

Positieve effecten in de linker hersenhelft
Onderzoekers hebben de huidgeleiding van mediterende en niet-mediterende mensen gemeten, om hun reactie op schokkende videobeelden te vergelijken. Mediterenden hadden een sterkere reactie maar keerden daarna veel sneller terug naar normaal niveau. Een indicatie dat mediterenden makkelijker vervelende ervaringen kunnen loslaten. Eenzelfde onderzoek bij monniken geven hetzelfde resultaat waarbij ook een verhoging van de activiteit van de linker hersenhelft te zien is en een verhoging van de spiegelneuronen. Compassie en vriendelijkheid nemen toe.
Onderzoek wijst uit dat er een verschuiving van activiteit richting linker frontaal cortex samenhangt met positieve affecten en gedrag.

Immuunreacties
Er werden hogere niveaus van een melatonine metaboliet bij een groep vrouwen gevonden die de aandachttraining volgden. Dit wordt geassocieerd met betere immuunfuncties.
Ook onderzoek naar voorlopige indicaties zien dat de weerstand verbetert bij HIV-patienten die de aandachttraining volgen en bewezen onderzoek van hogere antistoffen in antistoffen tegen influenza.

Preventie en vermindering van psychische klachten